Кожен із нас, мабуть, стикався з проблемою набряків під очима вранці після сну. Видовище малоприємне, однак проблема полягає не лише в естетиці: поява припухлостей вказує на те, що з організмом щось не так і він потребує пильної уваги. Чому набрякають очі, чи можна вирішити цю проблему швидко і що допомагає найефективніше – про це далі.
Набряк – це стан, у якому відбувається накопичення зайвої рідини у тканинах організму. Виникає в результаті різних захворювань та порушень функцій органів або впливу зовнішніх факторів. Серед основних причин, що призводять до набряку, такі:
✓ поганий сон (незручна подушка, сон обличчям у подушку);
✓ хронічні недосипи (безсоння, робота в нічний час доби);
✓ ендокринні захворювання;
✓ хронічні захворювання печінки та сечовидільної системи;
✓ незбалансований раціон харчування (вживання жирної, солоної, гострої, кислої їжі);
✓ зловживання спиртними напоями;
✓ недотримання питного режиму (якщо ви п'єте мало води, організм робить запаси, намагаючись зберегти максимальну кількість вологи);
✓ алергічна реакція, зокрема і на косметику (набряклість виникає досить швидко);
✓ інфекції, травми судин.
Як швидко прибрати набряки під очима вранці
Якщо ви прокинулися вранці з набряками під очима, ось способи їх усунення.
Вмийтеся холодною водою. Від холоду судини звужуються, тому зменшується набряклість.
Накладіть холодні компреси. Їх роблять із заварених чайних чи трав'яних пакетиків. Спочатку потрібно охолодити, а потім нанести на нижні повіки та потримати протягом 10-15 хвилин. Як альтернативу можна покласти лід. Але його потрібно загорнути в целофан чи тонку тканину, щоб не обморозити шкіру.
Зробіть масаж. Легкі масажні рухи покращують кровообіг і прискорюють обмінні процеси, що сприяє зменшенню набряклості. Заплющіть очі і обережно помасажуйте верхню частину носа.
Нанесіть крем для повік. Він повинен містити один із компонентів: кофеїн, зелений чай, ментол або м'яту. Крем підтягує та охолоджує шкіру, знімаючи припухлість.
Охолодіть шкіру роликом для очей. Зазвичай у тюбик вбудовано металеву кульку. За допомогою ролика можна зробити невеликий масаж та підживити шкіру сироваткою.
Скористайтеся патчами для очей. Швидко знімають набряки. Важливо їх не перетримати, щоб не пересушити шкіру.
Профілактика набряків під очима
Усі ми знаємо, що легше запобігти виникненню проблеми, ніж потім позбуватися її. Щоб набряки під очима не виникали, варто дотримуватись простих правил:
Використовуйте якісні косметичні засоби. Не наносите на шкіру протерміновану косметику, часто міняйте спонжі та пензлики. Використовуйте різну косметику догляду відповідно до сезонів.
Змивайте макіяж перед сном, щоб уникнути подразнення повік та слизової оболонки.
Знижуйте зорові навантаження. Якщо довго працюєте за комп'ютером, гаджетами або читаєте, робіть перерви по 10-15 хвилин протягом години. Виконуйте гімнастику для очей.
Випивайте достатню кількість води. Добову норму можна розрахувати індивідуально.
Дотримуйтесь режиму харчування. Менше їжте солоної, гострої їжі, щоб підтримувати водно-сольовий баланс.
Відмовтеся від нікотину та алкоголю. Вони порушують обмінні процеси та циркуляцію лімфи.
Висипайтеся, дотримуйтесь режиму, щоб організм встигав відновитися. Індивідуальну кількість сну можна розрахувати самостійно.
Уникайте стресу. Знайдіть способи, які вас відновлюватимуть після психологічних навантажень. До найпростіших варіантів належать медитації, дихальні гімнастики та арт-терапія.
Займайтеся спортом. Навіть щоденні невеликі фізичні навантаження покращують циркуляцію лімфи – рідина не застоюється в організмі та не з'являються набряки.
Однак якщо набряки виникають постійно і створюють відчуття дискомфорту, варто звернутися до лікаря для ретельнішого обстеження організму.
Будьте здоровими та красивими!
